Sabtu, 23 Mei 2020

Prenagen Yogurt Strawberry Dan Daftar Makanan Penting Yang Harus Anda Konsumsi Ketika Hamil

Prenagen Yogurt Strawberry

Menjaga diet sehat ketika sedang mengandung sangatlah penting. Di samping untuk memenuhi kebutuhan nutrisi untuk Anda dan si kecil, di saat hamil, sistem kekebalan tubuh cenderung turun karena kehadiran si kecil mempengaruhi keseimbangan hormon. Pada masa ini, tentunya Anda membutuhkan lebih banyak vitamin, mineral dan nutrisi lain agar tetap prima. Rendahnya kualitas makanan yang dikonsumsi selain memberikan peluang janin cacat, Anda juga lebih beresiko terkena komplikasi saat melahirkan. Nah, sayangnya ketika hamil, Anda kebanyakan tidak sempat dalam memenuhi gizi penting bagi tubuh dan si kecil. Untungnya ada Prenagen Yogurt Strawberry yang bisa dijadikan alternatif tambahan.

Produk ini memiliki kandungan gizi lengkap seperti vitamin B6, protein, asam folat, vitamin D, kalsium, omega-3 hingga probiotik. Yogurt ini rendah lemak sehingga Anda tidak usah khawatir jadi gemuk karena mengkonsumsinya setiap hari. 

Dalam takaran per saji, Prenagen memiliki kadar kalsium 450 mg ditambah lagi dengan magnesium dan fosfor yang baik untuk janin dan tubuh. Asam folatnya sangat bermanfaat untuk perkembangan otak janin di masa keemasan. 

Nah, bila Anda sebelumnya menderita lactose intolerant, Anda tidak usah terlalu khawatir karena produk ini bisa dicerna dengan baik oleh tubuh dan meminimalisir perasaan tidak nyaman. Anda bisa menjadikan produk ini sebagai alternatif untuk pemenuhan kebutuhan nutrisi tanpa takut merasa mual. Cukup larutkan bubuk yogurt dengan air dingin, rasanya sangat segar dan nyaman di perut. 

Jangan Lupa Mengkonsumsi Beberapa Jenis Makanan Berikut Ini Agar Tubuh Kuat Dan Tidak Mudah Sakit 

Produk Berbahan Dairy Atau Susu

Ketika hamil kebutuhan kalsium akan meningkat drastis. Dalam produk susu terdapat dua jenis protein bernama casein dan whey yang penting sekali untuk perkembangan janin. Di samping meminum susu, Anda mengkonsumsi yogurt dimana kandungan kalsiumnya lebih tinggi. 

Legume

Legume ini bisa Anda dapatkan dari kacang-kacangan, lentil, kedelai, chickpeas hingga kacang tanah. Legume ini adalah sumber protein, zat besi, serat, vitamin B9, dan kalsium yang sangat penting untuk kandungan. Pada trimester awal, vitamin B9 sangat berperang penting untuk pembentukan janin. 

Ubi Manis 

Ubi manis kaya sekali akan beta-carotene yang nantinya akan diproses menjadi vitamin A di dalam tubuh. Vitamin A ini penting sekali untuk regenerasi sel dan jaringan sehingga penting untuk perkembangan janin. Disamping kaya akan beta-carotene, terdapat juga serat yang membuat perut jadi kenyang lebih lama dan membantu menurunkan tekanan darah tinggi. 

Telur 

Telur adalah sumber protein utama yang murah dan mudah dijangkau. Dalam telur ini bahkan Anda bisa mendapatkan segala nutrisi meskipun dalam jumlah kecil. Tapi, dalam telur Anda akan mendapatkan asupan protein berkualitas tinggi dan juga choline yang penting untuk perkembangan otak dan kesehatan. 

Brokoli dan sayuran hijau

Brokoli dan sayuran berwarna hijau gelap seperti bayam, dan kale kaya akan nutrisi seperti serat, vitamin A, vitamin K, vitamin C, asam folat, potasium dan kalsium. Terlebih lagi antioksidan yang terkandung di dalamnya yang mampu meningkatkan kekuatan sistem kekebalan tubuh dan pencernaan.

Air Putih 

Air putih sudah menjadi hal paling penting bagi wanita hamil karena volume darah meningkat. Karena itu, minum air yang cukup untuk menghindarkan Anda dari dehidrasi. Gejala dehidrasi ini bisa ditandai dengan kelelahan, gejala anxiety, sakit kepala, bad mood hingga menurunnya daya ingat.

Nah, demikian ulasan singkat mengenai makanan yang harus Anda konsumsi ketika hamil. Cari produk Prenagen lain di situs resmi kami.